其實說反了
重訓的重要性對三四十的人來說更勝年輕人
年輕人即使不重訓身體也不會太壞
基礎代謝也能維持正常身材
一過三十
有沒有運動對人的身體狀態是決定性的
那為什麼在各種運動中要推重訓呢
因為重訓是最省時間的
重訓半小時作用
大約跟一個小時的跑步游泳等有氧運動相仿
給你參考
※ 引述《a98987605 (a)》之銘言：
: 那個啊
: 10.20幾歲的男人健身
: 就是為了求偶
: 練成巨巨的CP值爆幹高
: 但到了30幾40幾歲
: 練成巨巨不會讓你求偶之路順利多少
: 錢才是最主要的吧？
: 那些特別有錢的除外
: 這些30.40歲還在健身是在想什麼啊？
: 有沒有卦？