※ 引述 《ilv1181023 (yechen)》 之銘言：
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: 本肥182/78
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: 每天跑五千，飲食也有正常吃，蛋白質也有攝取足夠
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: 早餐：蔥油餅加蛋加培根，蘑菇鐵板麵+兩分小熱狗。蛋白質、蔬菜、碳水都有了。
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現代人的飲食跟情況
瘦不下來，最大的元兇
其實就是碳水跟精緻糖類
蔥油餅：脂肪至少15g，約300大卡
培根：脂肪至少10g，兩片100大卡
蘑菇醬：脂肪11g，150大卡
小熱狗跟蛋不算了，當做送你
: 午餐：肉圓兩顆+乾麵，吃肉圓的醬留著拌乾麵吃光。一碗肉羹湯
肉圓兩個：脂肪16g，600大卡
乾麵：脂肪14g，400大卡
肉羹湯：脂肪25g，350大卡
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: 點心：胖老爹雞腿*2 加鮮奶茶 補充蛋白質
炸雞腿*2：脂肪40g，600大卡
幹後面不想算了自己去查
15+10+11+16+14+25+40=131g脂肪
減肥？吃130g脂肪？
笑爛
要不要直接喝油
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: 晚餐：吃清淡的八方泡菜水餃*40顆、玉米濃湯、白豆漿。
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: 宵夜：已經戒了
氣到繼續算，幹
水餃油爆好嘛，內餡都豬肥絞肉來定型
什麽OOXX口味很清淡，那都是騙自己而已啦
一顆水餃起碼50大卡
40顆：脂肪96g，2000大卡
玉米濃湯：脂肪5g，150大卡
白豆漿，我預設你一定有糖
脂肪8g，200大卡
脂肪131+96+5+8=240g
熱量300+100+150+600+400+350
+600+2000+150+200=4850大卡
原本想認真幫你算
算到一半才發現你在反串
浪費我時間，幹
你這樣子要減肥可能要跑五萬