※ 引述《FL5566 (小魯妹)》之銘言：
: 本魯的朋友 33歲百公斤胖子
: 今天減肥第二天
: 今天早餐吃了一個包子和燕麥
: 午餐沒吃 下午吃了一個黑巧克力
: 晚餐吃公司發的便當
: 現在餓到發抖 整個人快抓狂
: 很想拿頭去撞牆 剛剛一直在咬棉被
: 請問該如何撐過去？
: 以前每天晚上都吃250元的宵夜
: 這樣突然168是不是太難熬？
可以考慮 早餐 吃一碗燕麥＋水（很止飢 早餐吃一大碗也很爽）
午餐吃一堆菜 例如高麗菜 花椰菜 菇類
晚餐吃菜 ＋雞腿或鮭魚等海鮮類的 飯後香蕉
搭配運動 沒事多喝水或豆漿
或是直接從戒宵夜開始吧
可能一下子想要太迅速反而身體受不了