已經168斷食 戒糖 體重來到77KG
一三五日有氧
會去騎腳踏車20K 游泳2KM 慢跑10K以上
中間休息 或是
硬舉 深蹲大重量100KG 遞減5KG至80KG
每組三下 然後75KG會做12下三組
接一些小肌群動作 8*5 隨便三樣動作
這樣還是卡在77-80浮動 卡了一個月了…
97瘦到77 但卡關離心中的體態還有一段距離
想趁今年結束前達75
減肥真的是蠻多挫折的一樣人生瓶頸
失眠到平均只睡四小時 QQ