※ 引述《daniel0215 (土川)》之銘言：
: 一直看到有人推冥想
: 睡前想起床想 吃飯前也能想
: 最近也想試看看
: 只是年末工作量超大 壓力也倍增
: 試了一下腦子根本靜不下來
: 還是其實冥想是要給你好好思考 不是放空
: 要達到完全放空有夠難的
: 有人是冥想大師嗎
我有心得 我是自學打坐冥想的人
一開始先讓自己放空 然後專注在呼吸上面 呼吸愈慢愈好
如果發現自己呼吸愈來愈快 再調整回來
心愈靜 呼吸愈慢
專注在呼吸的話 頭腦才不會一堆畫面
像我一開始還不熟 放空後 都專注在眉心(或沒有特別專注在哪個點的話)
就會看到千變萬化 一瞬即逝的畫面 但那些畫面一點意義都沒有
只會讓頭腦更雜 心更靜不下來
給您參考