做標準的話 很厲害 而且很花時間 身體打直 一上一下
核心 身體後側肌群要很強
做的標準的伏地挺身大概算是臥推自身體重60%~70% 依照本巨巨來看就是臥推60kg
臥推60kg一口氣做個十下 休息一分半 這樣一組要兩分鐘
即使這樣 你要做330下要整整一個小時都在做臥推60kg
前幾組十下很簡單 到後面基本上會開始慢慢沒力
會越來越難
説伏地挺身三百多下簡單的 1.做得不標準 2.唬爛
你覺得伏地挺身三百下簡單 你去推自身體重60%的臥推三百下試試看你要花多久
※ 引述《loadingN (sarsaparilla)》之銘言：
: 如圖
: https://imgur.com/oZTAz1i
: 瘦宅在網路上看到的
: 雖然比不上十里山路不換肩
: 但每天330組伏地挺身也很厲害了吧?
: 他們都不怕練太壯嗎
: https://bit.ly/3OVPDLT
: 支那強國人都這麼厲害
: 怎麼還會怕區區的武漢肺炎
: 有沒有八卦??