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[問卦] 平板支撐,主要是在練哪部分的肌肉?

作者: MeiHS (囧)   2022-12-05 01:30:42
如下圖 https://imgur.com/DjYWUeT.jpg
左邊可以看到 女森在做平板支撐
窩雖然沒有健身習慣,不過窩記得這個叫棒式吧?用來練腹肌的
平板支撐,主要是在練哪部分的肌肉? 效果比滾輪好嗎?
一定要放個板子嗎?
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