看看人家外國怎麼練的（IG連結）
拉背豪不客氣
https://www.instagram.com/reel/Cl_yThPLeI_/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
冷門的三頭肌照練不誤
https://www.instagram.com/reel/CltfYq-vfe9/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
練二頭肌的姿勢比九成台男標準
https://www.instagram.com/reel/Ck81mUKI63D/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
很多人不練的側三角也不放過
https://www.instagram.com/reel/ClRR_YZoCfW/?igshid=NDk5N2NlZjQ=
看到外國女孩子如此努力，別再為了累放棄上半身吧。
https://i.imgur.com/YManxQa.jpg