女生只要是下半身 會練到臀部的訓練都超愛吧 反倒是臥推 二頭三頭就比較少
深蹲 硬舉 臀推 腿推 大腿內收 大腿外展 連爬樓梯機都要往後踢一下
這些動作的特點就是都會練到髖關節 臀部肌肉會感受很明顯的張力
但是如果是純的股四頭訓練 也是下半身坐著 膝蓋打直那一台 倒是很少女生練
所以總結起來 女生喜歡訓練下半身的後側肌群 尤其是臀部
※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: 哈哈 是我啦
: 滷肉肥宅又來了
: 肥宅一輩子跟健身無緣 更別說去健身房了
: 很好奇餒 現在一堆妹喜歡上健身房
: https://www.facebook.com/reel/473834224834274/?s=single_unit
: https://www.facebook.com/reel/1520224661806587/?s=single_unit
: 她們最愛練習哪種姿勢和動作啊