冬天來了，小腹一天比一天大
想說下班來練個腹肌，又不想花錢去萵苣
而且天氣冷可能包月完3天後就不想去了
還是在家練最好
可是小弟我是運動外行沒研究這一塊
該做仰臥起坐嗎? 還是買什麼方便好用的輔助器材?
究竟..
在家練腹肌怎麼做最有效?