重訓一小時
才消耗多少熱量
假設200卡好了
你一個禮拜去健三次
消耗600卡
去太多次還怕運動傷害
要7700卡才能瘦一公斤
600卡的熱量
不如少吃一個便當
減肥靠重訓是不是沒用R???