你說3k 14:30難嗎？
每個人PR值不同
像我個人就覺得蠻難的
我相信路上隨便抓一百個男性至少有85個辦不到
練了好一段時間
3k 也只有14分初
不過那也是上月底的事了
現在如果狀態好 拼一點 或許有13分尾吧
鄉民嘴砲的居多
看看就好
先附上人權
https://i.imgur.com/akqM6Vf.png
以下開放說簡單的放上自己的訓練截圖
沒附的一律當鍵盤基普喬格