如題
小弟上健身房一陣子了
一週4-5練
但好像沒什麼成效
肌肉量也沒什麼增長
想說找個健身教練來上課看看
或許可以有些突破
但看著教練牆上那麼多個
不知道要找那種的
有人有上過課 推薦選教練的方向嗎～？