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[問卦] 這樣有辦法減肥嗎？

作者: ilv1181023 (yechen)   2023-01-02 10:01:26
身高182/體重79/ 體脂25
每天有氧一小時+種訓一小時
蛋白吃130g, 總熱量控制在2000 卡
這樣持續兩個月有沒有機會體脂降到20 以下阿？！體重降到72
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