最大的重點還是在「節食」
可是，節食的過程，是真的非常非常痛苦
尤其是當你「背負著很多其他方面的心裡壓力」
你在節食的過程中，內心會一直冒出「很多不舒服的想法」
就是說，節食就很不舒服了，再加上「其他本來就有的心理壓力」的累加
所以人在有點年紀，你要節食是真的真的很困難
除非你真的身上「什麼生活方面其他的壓力」都沒有
要不然，也許宗教有幫助，再不然就是要親朋好友從環境中逼你
否則，要像「完全靠自己意志力」經過節食的過程，真的是難如登天
這樣就不談「就算經過節食減下來，之後又復胖的狀況」