運動的人都說重點是每分鐘心跳數
我之前試著用重訓的方式做有氧
所以定了一個60分鐘的農夫馬拉松目標
兩手各提32公斤的啞鈴走30公尺 每分鐘走一趟
走到第45趟就覺得身體都緊繃到極限
跟這位工讀生一樣 平常沒訓練真的不要挑戰身體
輸一次就一輩子輸了了