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1.媒體來源:
東森
2.記者署名:
記者楊晏琳
3.完整新聞標題:
睡不飽變更胖！研究：每天睡少於6小時「肥胖機率高38%」
4.完整新聞內文:
睡眠不足不僅會讓精神變差，也會造成肥胖。有研究顯示，每天睡少於5～6小時的人，肥胖
機率比充足睡眠者高出38%；睡不夠、日夜節律失調，更會增加糖尿病及心血管疾病的風險
。
吳榛槿說明，在流行病學研究上，成人每晚睡眠短於7個小時，就叫做睡眠不足。而睡不夠
和日夜節律失調，也會增加糖尿病、高血壓、高血脂和心血管疾病的風險。
醫師解釋，睡眠減少雖然會增加能量消耗，但也會同時影響到認知功能和腦中獎賞的系統，
讓人增加攝食慾望、甚至過度進食，最終反而使每日能量攝入多了250大卡，造成體重增加
。
而日夜節律失調則會減少「飽足感荷爾蒙PYY」以及「抑制食慾的瘦素leptin」。除降低每
日能量消耗外，也可能會增加食慾，以及傾向讓人選擇不健康的食物，結果也是使體重增加
。
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