肥宅我之前工作時間比較自由的時候
每天下午，就會游泳池游泳
也都是來回共四十趟不停
剛好一公里，持續了兩個月
重度脂肪肝直接消失，瘦了二十公斤
對關節不好的來說真的是個很好的運動
特別是游完上岸烤箱一下，讚就是讚
配上吃健康一點是相當好的健身跟有氧運動。
換工作之後就沒辦法了，游泳主要是有時間做不會覺得不方便，整套下來大概三小時就不
見了，這還是泳池跟我家很近的情形下。
你參考看看