綠色真抒壓！ 芬蘭研究：常去都市綠地有助減少因身心病用藥
自由
〔編譯管淑平／綜合報導〕都市綠帶有益心理健康。根據芬蘭一份研究，常去公園、社區
花園和都市中其他充滿綠意的地方走走，可降低城市居民因為焦慮、憂鬱、失眠、高血壓
等問題而使用藥物的機率，一週造訪這類綠色空間3到4次，可將人們求助這類藥物的機率
減少1/3到1/4。
英國《衛報》17日報導，芬蘭這份研究還發現，到綠色空間走走的正面效果，在家庭年收
入最低者身上更明顯。
芬蘭健康與福利研究所（THL）以2015年到16年赫爾辛基首都區環境健康調查中，隨機挑
選的赫爾辛基、埃斯波（Espoo）和萬塔（Vantaa）三大城市1萬6000人進行研究，收集關
於至少25歲的城市居民在住家周邊1公里範圍內藍色空間、綠色空間的體驗，詢問受訪者
自報5到9月間到這些綠色空間的頻率，從從來不去到一週5次，以及是否使用前述身心問
題藥物。
藍色空間指海洋、湖泊、河流等水體空間。研究選擇憂鬱、失眠、焦慮、高血壓和哮喘這
幾種藥物，是因為這些藥物是治療常見、但是可能嚴重的健康問題。
結果發現，造訪都市綠色空間的頻率，與較低機率使用這類藥物之間存有強烈的正相關關
係。與一週到綠地不到1次的人相比，一週去3到4次的人，使用憂鬱、焦慮等心理健康藥
物機率低33%，使用高血壓藥物機率低36%，使用哮喘藥低26%。不過，令人好奇的是，一
週去5次以上的人，使用憂鬱、焦慮等藥物機率只少了22%、使用哮喘藥機率少24%，但是
造訪頻率較高，降低使用高血壓藥的機率也更明顯，達到41%。
這份在《職業及環境醫學期刊》（Journal of Occupational and Environmental
Medicine）發表的研究報告指出，越來越多支持接觸大自然有益健康的科學證據，會有助
於促進在都市環境中劃設高品質綠色空間和人民使用這些綠地，「這或許是在城市中改善
身心健康的一個方法。」
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4188177