Re: [問卦] 減肥到底有什麼難?

作者: noway (跟我一起上天堂)   2023-01-18 07:54:04
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言:
: 就是有人減肥一直反反覆覆的嗎?每次都減一點然後又馬上胖回去的嗎?減肥到底有什麼
: 難的,就是一套飲食方法,每天執行而已,為啥一堆人失敗???
因為很多人連基本的等價交換能量不滅的邏輯都沒有
只想用輕鬆的方式什麼保健食品減肥針
不運動就可以消耗大量脂肪用想的就知道有問題
只是身體其他器官代償掉而已
減肥最簡單持久的方法就是提高基代
基代一高基本上就不太需要忌口了
尤其有在特別練腿或核心的人股四頭特別強大
股四頭是人體最大的肌群提升基代最有效率
每天光日常作息消耗的熱量就比一般人多很多
你喝水就會胖人家呼吸就會瘦
我幾個每個週末互揪吃到飽的團友都這樣
上健身房的目的只是為了可以不忌口大啖美食
每週二到三天 一次一個多小時
換你一輩子長長久久好身體又不用忌口根本賺
或是可以像魯淑我每天起床40分鐘HIIT
不用跑健身房但效果差不多

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