很多人說要忌口
其實根本不用
運動就好
像我昨天跑10k游泳1.5k
單槓15下五組
平均每天運動量大概這樣
沒在重訓
吃四餐
宵夜還都是烤炸配酒
吃的量也算多
也沒在胖的
有時候不小心運動太多
還會掉個1-2k
所以乖乖運動就好