※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 就是有人減肥一直反反覆覆的嗎？每次都減一點然後又馬上胖回去的嗎？減肥到底有什
麼
: 難的，就是一套飲食方法，每天執行而已，為啥一堆人失敗？？？
先說一直復胖主要原因
是很多人把減肥當成一個“任務”
但實際上減肥應該是一種習慣 或者說是生活型態
假設你今天是個長期每天吃3000卡的肥宅
先不考慮輸出
那你的身體 就是一個每天吃3000卡該有的肥宅樣子
這時候最多人想到要減肥採取的方式 通常是節食 少吃個一餐
那假設你今天少吃一餐600卡
時間久了你自然就會變瘦 然後你的身體就是個每天吃2400卡的狀態
這是最多人會覺得成功了！ 任務達成！
而 因為他是“任務”
他結束了 你就會回到之前的生活 繼續每天3000卡
接著再次變回肥宅
再來懷疑減肥怎那麼難
也就是為什麼減肥很多人都說要吃的乾淨 就是要改變你的飲食方式
畢竟你不可能永遠節食
當然詳細情況一定更複雜
包含基楚代謝率 脂肪肌肉比例...等
減肥雖然不容易
但仔細想想 生活中的其他事情
包括事業 感情 財富....
幾乎很多事情都受外在影響很大
另一半的感受 競爭對手的表現 甚至是時機 運氣
儘管你再怎麼努力 都有部分是你無法掌控的
但我必須說
減肥完完全全就是 你 自 己 的 事
只要肯做好飲食控管 運動
你就一定會改變
除非你違反熱力學定律
不然你體重不可能無終生有
這樣比較起來 減肥算是簡單的了
所以好好加油吧 對自己的健康負責
以上是我BMI33肥宅的心得