老人家常常說自己有運動有運動 就是散步三十分鐘而已 強度根本不夠
越走越沒力
本巨巨這次回台灣看到一堆老人 走路感覺大腿都抬不起來
走起路來整個小碎步 要不就是整個駝背
下半身沒力 老人容易摔 平衡感也差
如果老人家願意重訓 台灣長照問題也會輕鬆很多
要怎麼說服老人家深蹲重訓 蛤?