為了訓練自己
我規劃以下的菜單
帶著泳衣三十公斤背包騎車到天母
負重從天母古道上陽明山
延環狀步道走到擎天崗
再從魚路古道走到金山海邊
然後跳進海裡游泳一小時
再返負重回
如此的訓練
必然能造就強健的體格
大家對這份訓練菜單有什麼看法
快說吧