※ 引述《qskingq (勾勾)》之銘言：
: 現在到處都是那種健身仔 限時動態一直PO
: 好像去健身房也可以優越一樣
: 感覺現在被洗腦洗成
: 不去健身就是不愛自己
: 不去健身就會身體不健康會有很多病
: 去健身房一定要喝高蛋白
: 有時我都覺得那些健身的是不是抖M
: 花錢傷身再逼自己喝一堆化學蛋白粉 何必呢==
: 要補蛋白不會去吃肉喔==
: 啊?你說肉很貴? 老哥那你應該多去賺錢 不是在這邊喝化學粉
五年前很熱忠於重訓時，
我喝過一些牌子的高蛋白，
最後選了COSTCO買得到的ISOLATION 乳清，也發現加無糖豆漿比較好喝。
（其它牌子真的太甜）
小孩生了加上工作之後，
重訓開始減少，
乳清也沒再喝了，
取而代之去COSTCO買一堆雞胸肉來吃，
雖然比較貴，
但吃起來比較有趣，
真的有吃東西的感覺，加麥片飽足感很夠，
低脂還能減肥。
雞胸肉洗乾淨用水煮熟後，
留些水在鍋底並加入麥片、豆腐、雞蛋、鹽之後用電鍋蒸，
雞汁被麥片吸收，剛好的水量又保有麥片的口感，真的讚讚讚！