現代化工作很無奈
並不是每個人都有辦法常日班或是正常白班
一定要有些人下去輪班才能維持整個社會的運轉
如果是(2-3個月) 早07/午15/晚23
這種三班制還好說，時差比較好調整
但有些班表大部分都是兩班制
不論是6/18、7/19、8/20
每家公司或是工作類別不同而不同
在shift跟shift之間commence切換的時候可能給你兩、三天的時間休息
但實際上沒有完整休息到
例如我今天可能19點下班兩天後07點上班實際上被吃掉半天時間
好一點的公司可能會讓你多請幾天補休跟特休讓你調整時差
在人力緊缺的時候很難這麼做
所以輪班工作要怎麼調養身體的八卦?