※ 引述 《inmee》 之銘言：
: 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，
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: 也就是每天少吃了一餐
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: 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
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: 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
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: 反過來說
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: 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!
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: 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖!
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: 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性
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: 168其實很難瘦吧?
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: 我話說完，誰贊成? 誰反對?
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我前陣子持續六個月左右168
從82降到75
我沒在運動了
大叔膝蓋已經不堪我折騰
這樣算難瘦嗎？
我覺得挺簡單的
首先你誤會168了
誰跟你說只吃二餐
是8小時吃你規劃的熱量
我個人是規劃1200卡以下
以二餐為主
有時候也會到三餐甚至一餐也有過
接著16小時只喝水
我個人來說
習慣後
身體大概12小時才喊餓
撐一下就過去
有時候還會變成186
重點是
睡眠要充足
我其實三個月就降到75了
後來在73-75擺盪
覺得身體輕盈許多
就沒繼續168
體重就一直維持在75
題外話
身體在持續未進食未運動的狀態下
大約14小時之後
就會開始燃燒脂肪
這就是168的精神