其實168蠻不錯的啊

主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物

好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油

到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片

這幾個在排列組合

而且準備早餐跟進食的時間其實不算短

把時間跟經費省下來

中午晚上（看你安排）吃好一點起碼有機會吃到比較多青菜


但我也不贊成全民168啦，有些工作比較勞心勞力的

吃了早餐真的比較有開機的感覺

還是看個人需求安排運動跟飲食的方式

找個自己能作一輩子的養生之道比較實際