你168失敗絕大部分不是心理素質，
而是生理上沒控制好，在八小時飲食的結尾吃了大量的糖，
逼出一堆胰島素在血液裡，這樣熱量耗盡之後，
這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西，
外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好，
所以一般攤商大多賣澱粉類跟蛋白質，
（一台車載一樣多的東西，賣肉賣澱粉掙比較多錢）
你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纖維蔬菜，
不要吃太多水果，
不要吃麵包，
基本上你盡量選擇正確的食物，
就不會說在那16小時內一直覺得肚子很餓，
當你真的用不要吃水果，不要吃澱粉，
以蛋白質跟蔬菜纖維為主要食物的時候，
你就會發現真正的難度是你要吃到這些東西很難，
而且都貴爆，
難是難在這裡，要說忍餓真的還好，
人類確實不是很需要吃三餐，
是因為吃太多糖了所以被胰島素騙到很想吃一大堆東西。