洗阿捏啦 小魯問了有在健身的朋友怎麼減重
他說減重不難啊
每天喝水3000-4000cc左右
盡量都挑原型食物、多吃蔬菜。
增加每日熱量消耗，不用特別健身幹嘛的
現在大家都有智慧手錶，每天走一萬步。
散步隨便走就好
你媽的試過之後發現
最難的是走一萬步，昨天下班去公園走了三十分鐘加上上班的步數才6000多步
有沒有減重真的像他說的這麼簡單的八卦？