其實我大概也知道
睡覺前不要滑手機
不要看a片打手槍
不要逛網拍
不然這些事情要什麼時候做？
我曾經睡覺前
聽了水晶音樂。雷聲。雨聲
打坐。冥想。
伸展拉筋。
但還是沒用。
所以又開a片打了一槍
打完了還叫了燒烤來吃
吃完馬上就去睡覺了。當然隔天就精神很差
各位有什麼方法。可以一躺平就睡覺呢