小弟吃了三年多的保健食品
魚油 B群 葉黃素 瑪卡 有的沒的 每天都在吞藥
去年底開始不吃了
每個禮拜固定運動三天
一次至少一小時起跳
宵夜不吃 早餐吃很少 中午 晚餐正常吃
但是澱粉量是以前的1/2而已
紅肉也幾乎不吃 油炸食品也很少碰
結果不但瘦下來 感覺精神也變好很多
早上醒來不再覺得疲倦
打手槍連老二都比以前硬
所以吃保健食品是不是不如去運動+控制飲食？
既省錢又簡單
有沒有八卦