欸我阿肥啦
前陣子跑步跑太激烈
又打籃球
膝蓋炸了
家中直系親屬2代
只有一位沒有高血壓
其他三位都有
然後胖到88公斤
一直覺得頭暈
感覺血壓又發作了
果不其然
https://i.imgur.com/CBxv6ZZ.jpg
後來去拿藥 醫生就說做有氧運動會改善血壓
藥備著 超過130再吃
目前減了3公斤
一開始先去健身房騎腳踏車
騎1個星期 一個星期騎3天
一次半小時吧
現在腳恢復了就開始慢跑
一個星期2次 一次4K 半小時慢慢跑
血壓變正常了
https://i.imgur.com/X2kZKYh.jpg
https://i.imgur.com/WaNQWgq.jpg
阿肥我拿藥回來只有吃過2次
目前一個星期跑8K 慢慢跑
心律大概都150-160
做有氧真的會治高血壓欸
有氧運動太神了吧？