各位體脂6%的八卦板巨巨們晚安
減肌增脂的秘訣到底是什麼啊？
看人家健身都在算食物熱量啊，算基礎代謝率，還有什麼熱量赤字
如果要減肌增脂的話，有什麼指標需要計算以及注意的嗎？