1.媒體來源:三立新聞
2.記者署名:健康中心／柯美儀報導
3.完整新聞標題:長期熬夜恐害大腦老2歲！研究證明「這時期開始更慘」3後果曝光
4.完整新聞內文:
不少年輕人喜歡熬夜，胸腔內科暨重症醫學專科醫師黃軒分享國外研究，指出長期熬夜的
年輕人不僅大腦白質退化消耗盡，且從12、13歲左右開始熬夜的青少年，多年後恐會出現
「3項行為問題」。另外，也有研究顯示，比起睡滿8小時的人，熬夜的人大腦平均衰老1
至2歲。
黃軒在臉書發文，表示很多年輕人喜歡熬夜，但最近研究發現「熬夜，真的很不妙！」醫
師提到澳洲墨爾本大學研究小組對200多名年輕人，進行了7年的追蹤調查，發現夜貓子年
輕人大腦白質，比早起的人少；且在12或13歲左右開始熬夜的青少年，在多年後，更有可
能出現行為問題，包括「攻擊性增加」、「易於違反規則」、「反社會行為」。
此外，根據美國研究，長期睡眠品質不佳，這將會影響未來的「情緒問題」、「人際關係
」、「認知記憶不足」，嚴重甚至會「行為舉止失常」。黃軒還提到，有研究發現，睡眠
不足的人，大腦會發生各種變化，例如腦袋內體液重新分佈，灰白質數量也有變化，甚至
比起睡滿8小時的人，大腦平均衰老了1至2歲。
黃軒最後也提醒，在青春期早期得先關注睡眠習慣，不要養成熬夜習慣，這對於日後生活
情緒和行為健康相當重要。醫師還說，熬夜不會馬上要你的命，但長期下來會導致你的工
作表現降低。
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