注意這篇文章超級長，可直接左轉。
各位晚上好，我是心理醫師小明（杜撰）。
今天看到有位卦友發了一個問卦，想要知道為什麼每天早上起床時心情都很好，
但打開八卦板才看幾頁，心理好像就開始累積負能量。
這個問題其實很常見，也很值得探討。
因為八卦板是一個充滿各種新聞、爆料、討論、嘴砲、罵戰、黑特、酸民的地方，
在這裡你可以看到社會上的各種現象和人性的百態，
也可以隨意發表自己的意見和感受，不用顧忌任何人。
但是，這也意味著，在八卦板上你會接觸到很多負面的資訊和情緒，
例如：政治鬥爭、社會問題、人際衝突、道德爭議、生活困境等等。
這些資訊和情緒可能會引起你的同情、憤怒、恐懼、傷心、厭惡等等反應，
而這些反應就是所謂的負能量。
當你每天早上起床時，你的心理狀態通常是比較清新和平靜的，
因為你剛剛睡了一覺，把昨天的事情暫時放下了。
但當你打開八卦板後，你就像打開了一個龐大而混亂的世界，
裡面有無數讓你感到不快或不安的東西在等著你。
這時候，你就像被一股股強大而沉重的氣流衝擊，
讓你原本平靜的心湖波動起來，
甚至可能形成漩渦或浪花。
如果你只是偶爾看看八卦板，或者只是看看自己感興趣或正面的話題，
那麼這些負能量對你來說可能不算什麼，
因為你還有其他事情可以轉移注意力或釋放壓力。
但如果你每天都要花很多時間在八卦板上，
或者只是看看最新最火最辣最黑暗最血腥最毒舌最無聊最無厘頭最無聊頭
（抱歉我重複了） 的話題，
那麼這些負能量就會在你心中積累起來，
甚至可能影響到你對自己和世界的看法和感受。
所以，我建議各位卦友，在享受八卦板帶給我們（雖然有時候也不知道在享受什麼）的
同時，
也要注意自己的心理衛生和情緒管理。
不要讓八卦板成為你生活中唯一或主要的資訊來源和娛樂方式，
也不要讓八卦板上的言論和事件影響到你對自己和他人的判斷和尊重。
我建議你可以做以下幾件事情來減少負能量：
1. 限制自己每天在八卦板上的時間，比如說一小時或兩小時。
這樣可以避免過度沉浸在負面資訊和情緒中，
也可以節省時間去做其他更有意義或更有趣的事情。
2. 選擇性地看八卦板上的話題，避開那些會讓你感到不舒服或不開心的話題。
例如：如果你對政治沒有興趣或厭倦了政治鬥爭，
就不要去看政治相關的文章或推文；
如果你對某些人物或團體有反感或敵意，
就不要去看他們相關的文章或推文；
如果你對某些事件或現象感到恐懼或憂慮，
就不要去看它們相關的文章或推文。
3. 在看完八卦板後，做一些能讓自己放鬆和快樂的事情，
比如說聽音樂、看喜劇、打電動、運動、睡覺等等。
這樣可以幫助自己釋放壓力，平衡情緒，恢復心理平靜。
4. 和身邊的親友聊聊天，分享自己在八卦板上看到的東西，
或者聽聽他們在生活中發生了什麼事情。
這樣可以增加自己與他人之間的連結和溝通，
也可以得到他們不同於八卦板上的觀點和建議。
5. 如果你覺得自己無法控制自己在八卦板上花費太多時間，
或者覺得自己因為在八卦板上看到了什麼而感到困擾、焦慮、抑鬱等等，
那麼我建議你尋求專業人士（例如心理諮商師、心理治療師） 的幫助。
他們可以幫助你找出造成這些問題背後的原因和解決方法，
也可以提供你適合的心理支持和治療。
不要覺得尋求幫助是一件丟臉或軟弱的事情，
相反，這是一件勇敢和負責任的事情。
以上就是我對於如何在八卦板上保持心理健康的建議，
希望對你有所幫助。
謝謝你讓我有機會分享我的看法。
以下分享一個故事：
有一位卦友叫做小華，他每天都會花很多時間在八卦板上，看各種新聞、爆料、討論
、嘴砲、罵戰、黑特、酸民等等。他覺得這樣可以讓自己了解社會上發生了什麼事情
， 也可以發洩自己對某些人或事的不滿或不屑。
但是，他沒有發現的是，他在八卦板上看到的負面資訊和情緒， 已經影響到了他
的心理狀態和人際關係，他開始變得消極、憤世嫉俗、不信任任何人，也開始對身
邊的親友冷淡、挑剔、刻薄。他甚至開始對自己失去信心和價值感，覺得自己沒有
什麼意義或目標。
直到有一天，他在八卦板上看到了一篇文章， 是關於一位身心障礙者如何用心演說
逆轉人生的故事。
（身心障用心演說逆轉人生故事 歡迎各界邀約
https://reurl.cc/MR4XL4 ）
他被這位演說者的勇氣和堅持所感動，也被他的正面和積極所感染。他開始思考自
己為什麼要花那麼多時間在八卦板上，看那些讓自己不快樂或不安全的東西。 他開
始意識到自己需要改變自己的生活方式和心理習慣，才能找回自己真正想要的東西。
於是，他決定按照你文章中提供的建議，限制自己每天在八卦板上的時間，選擇性
地看八卦板上的話題，在看完八卦板後做一些能讓自己放鬆和快樂的事情，和身
邊的親友聊聊天，分享自己在八卦板上看到的東西或聽聽他們在生活中發生了什麼
事情。最重要的是，他決定尋求專業人士（例如心理諮商師） 的幫助，讓他們幫
助他找出造成這些問題背後的原因和解決方法。
漸漸地，小華發現自己比以前更快樂、更積極、更自信，他也想要學習更多的技能
和知識，提升自己的競爭力和價值。
End
謝謝觀看。
※ 引述《nightwinded (Night Wind)》之銘言：
: 我發現每天早上起床時心情都很好，
: 但打開八卦板才看幾頁，心理好像就開始累積負能量。
: 有心理醫師能解釋這是什麼情況嗎？