剛看「每日飲食指南」
「三大營養素分配比例，醣類﹝碳水化合物﹞應該佔總熱量的50-60%、
蛋白質10-20%、脂質20-30%。 」
原來碳水熱量(不是重量)要這麼高，營養才會均衡
因為這幾年很多人鼓吹醣吃很少，甚至不吃
例如生酮飲食的醣太少，這可能反而影響人體健康
是不是!
所以你們現在還怕白飯嗎?
不用怕了 是不是!!!
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