1.媒體來源:ettoday
2.記者署名:實習記者蘇敏禎／綜合報導
3.完整新聞標題:168斷食可減重、改善體質？最新研究揭：控制「這」更重要
4.完整新聞內文:
肥胖為現代人通病，為了減肥、改善脂肪肝，有些人會使用「168斷食法」，不過有醫生
表示，其實減重和改善脂肪肝的關鍵，幾乎跟時間限制的斷食無關，最重要的是「限制每
天的熱量攝取量」。
林口長庚胃腸肝膽科醫師李柏賢在臉書粉專「Dr.Le 李柏賢」指出，168飲食是近年很熱
門的減重飲食方式，意即「集中在一天八小時內進食，其他十六小時禁食，只吃喝零熱量
的東西」。但最新研究卻顯示，限制每天的熱量攝取量才是關鍵。
李柏賢表示，今年發表在JAMA Network Open的相關研究，找來88位肥胖且合併非酒精性
脂肪肝病的受試者，並將他們分成「熱量限制組」與「時間+熱量限制組」。研究結束後
發現，體重各減7.8公斤和8.4公斤；也各有49%和33%順利擺脫脂肪肝，但「時間+熱量限
制組」成果卻較差。
他說明，上述實驗結果也與去年發表在新英格蘭雜誌的結果一致，所以「限制每天熱量攝
取+時間限制（168飲食）」並不能進一步改善體重、體脂及代謝風險因子。限定時間進食
TRE（time-restricted eating），168、186、204飲食，並非減重關鍵，「最重要的還是
每天的熱量攝取的控制，而非進食時間」。
5.完整新聞連結 (或短網址):https://www.ettoday.net/news/20230327/2467518.htm
※ 當新聞連結過長時，需提供短網址方便網友點擊
6.備註:
※ 一個人一天只能張貼一則新聞(以天為單位)，被刪或自刪也算額度內，超貼者水桶，請注意
※ 備註請勿張貼三日內新聞(包含連結、標題等)