健身基礎知識就是那樣 你知道骨頭肌腱肌肉的關係是啥
配上一張人體解剖圖 知道這條肌肉最後附著在哪個骨頭上頭
不用人教就能自己推估出動作還有95%像
而且運動科學真的很難做 做出來的研究不是樣本數太少要不就是太短
受試者有沒有執行力 能不能長期執行 運動 飲食
能做到這些的受試者屈指可數 還不說這些受試者的基因不一樣
要說做什麼動作特別好 什麼飲食特別有效 基因好壞直接可以讓研究者有完全相反的結論
為啥有些高中生沒重訓過比一些練了十幾年的人還壯? 這就是基因
最後就是回到 1. 選好的動作 2. 規律頻繁的訓練 3. 五六七八九十年的執行 4. 基因
※ 引述《bota (llll)》之銘言：
: 其實館長一開始講健身
: 其實還不錯
: 後來講一堆不是自己專長的東西
: 越來越歪, 導致現在整個爆掉
: 現在回過頭去看,...是不是健身能講的東西太少
: 如果要天天講, 根本不可能講五年
: 導致館長要講業外的東西, 直接爆炸???
: 有沒有八卦?
: 有沒有能單一主題能講五年以上的網紅?
: 好像沒有?