※ 引述《gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)》之銘言：
: 小妹是一個心裡面缺乏自信悲觀的人
: 剩半杯水 會覺得怎麼只剩半杯那種
: 別人可能接觸一件事情
: 會覺得自己一定可以做到
: 我都是覺得自己沒辦法做 一定會出錯
: 會想等到準備好才要去（完美主義
: 覺得不要嘗試做=不會失敗
: 因為根本沒有開始
: 但我都逼自己去演好 正能量 敢嘗試
: 去解決問題
: 其實自己知道那就是演的
: 不是打從心底的
: 實際上能解決問題也沒錯
: 但其實雞湯看得再多
: 書看得再多 秘密也翻了好幾次
: 也懂吸引力法則要表達的
: 由內而外的去吸收宇宙能量
: 但是當我這樣想 我是樂觀正派的人
: 我就是知道事實就不是這樣
: 而我去想這個問題 我就變得越焦慮
: 以前總是從書找解決方法
: 但不知道為什麼書看多之後我就更低迷了
: 真的很好奇 世界上有真的全身正能量的人嗎
: 有沒有八卦
: 不是直銷不是營造出來的
: 就是什麼都可以樂觀看待的人
: 這種人到底是怎麼做到的
: 童年很快樂嗎？？
: 還是根本沒這種人
運動
有氧的比較有效
怎麼判斷你變的樂觀呢？
從運動一開始覺得很想死
到運動到一個階段 至少半小時
身體釋放多巴胺去建立自信心
接下來養成習慣 讓身體固定接受大量多巴胺
然後你對運動就會有迷之自信
接下來將迷之自信轉換到所有場合
你做任何成功的一件小事時
回憶多巴胺釋出的狀態
不斷的加強
你就會變得有自信
連發票中100也算
然後遇到心情不好就去運動
強迫轉換身體的訊號去影響心理
打球團體運動之類的跟天賦有點關係
不一定建立的起來
建議田徑或游泳騎腳踏車之類的
一個人可以做的
然後建立微小一定達的到的目標
每週去完成
慢慢的你就知道你看過的書蠻容易樂觀的
你從小到大看見有體育好的人不樂觀的嗎？
我幾乎沒看過
可能是我住鄉下吧～
我認識的體育健將幾乎都是樂觀爆表的傢伙
練救生員的時候認識一個長跑冠軍
游的超爛 水花超大 兩百公尺抬頭捷游不完
但考試的時候他靠亂吼亂叫順利游完
他很有自信自己可以完成他之前辦不到的事
連筆試完全沒背 也是很有信心亂寫
大家都是一群沒心沒肺的快樂少年少女
所以
從現在開始出門運動吧！