先忽略飲食
每日1小時最有效率消耗熱量的運動是
自由式嗎?
或是在家騎飛輪?
路人在爭論這兩個
還提到跳繩
我個人覺得
跳繩無法持續1小時
而且消耗熱量
應該是>自由式>飛輪
但考慮到方便性跟通勤時間
在家擺一台飛輪
是最有效率的每日1小時運動
各位覺得?