丁文琪快看！林宥嘉出道16年脫了　秀猛肌靠211飲食法
TVBS新聞網 / 記者 陳薈涵 報導
林宥嘉睽違多時推出新歌〈我不是神，我只是平凡卻直拗愛著你的人〉，更在MV中展現苦
練3個多月的精壯6塊肌，同時也是他出道16年來首次裸上身、徒步赤腳入鏡。
MV中他在荒野不斷推著代表負面與阻礙的石頭，頂著烈日與夜晚的低溫，讓他和團隊幾乎
耗盡體力，事後回想，他笑說：「很多細節都不太記得，但那天的確有超越平時的狀態，
很像一場奇幻旅程。」
但創作過程中，林宥嘉坦言並不是太順利，前後花了將近3年時間製作，歌詞苦思近1年8
個月，最後確定以「復活」為主，才終於順利完成，當時的他更在官方社群發文：「謝謝
！過去我所不能看見的，原來是這樣的面貌。」
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林宥嘉以211飲食法搭配規律運動，才有如此精實好身材。（圖／華研國際提供）
平常注重健康已經健身多年的他，首次在螢幕前展現好身材，他大方分享健身秘訣，是透
過「211飲食法」搭配規律的運動習慣，211飲食法是將1餐當中分成蔬菜、蛋白質、全穀
類，比例為2：1：1，以此比例進食，另以功能醫學增強身體機能，更嘗試健美選手才會
使用的充碳技巧，維持肌肉線條的狀態。
他表示曾遇到身邊的人罹患癌症，最終透過正規治療，加上211飲食療法和功能醫學的輔
助，得以維持穩定，也讓他更重視健康。但他所屬華研國際也提醒，以上分享並非醫療建
議，提醒歌迷諮詢信任的醫師再嘗試。
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6.備註: