重點還是量 只要適量 吃什麼都行
本巨巨有時候也是一天吃三個甜甜圈拉 也不會變胖 體脂一樣低
三個分成 早餐 下午茶跟宵夜 一個約三百大卡
因為不吃甜甜圈 我就是吃吐司 花生醬 飯糰 蕎麥麵 鬆餅
只要熱量差不多就行了
如果非得要選 我會推薦你買日本醬油仙貝 煎餅 米香之類的 高碳水低油脂
因為一般人的飲食 油脂都偏高 所以一樣熱量不如挑碳水高一點的均衡一下
如果要補充蛋白質又不想要碳水跟油脂 魷魚絲之類的也不錯 只是添加物比較多
小魚花生也行 但是這個就脂肪偏高而且不小心就整包吃完 熱量爆表
※ 引述《kalaokla (卡啦)》之銘言：
: 老實說
: 一般人喜歡吃的零食通常都是垃圾食物
: 便利商店買的那些餅乾都很好吃但都不健康
: 對身體都不好
: 有什麼健康又好吃的零食？ （能解嘴饞更好）
: 有八卦嗎？