認真回 一定可以的好嗎
小魯當兵時 抽到海陸中的兩棲偵搜大隊
根本就上上籤 而我只是普通肥宅
當時進去先體測 我只拉兩下
第一下還用偷的 直接跳上去算一下
後來就開始無盡的拉單槓+伏地挺身
早上起來 先跑步 跑完步去拉單槓
第一輪6下 少一下的5個伏地挺身 所以我做了20個
第二輪4下 少一下的5個伏地挺身 所以我做了15個
第三輪2下 少一下的5個伏地挺身 所以我做了5個
他媽的 還沒吃早餐就做了40個伏地挺身
吃完早餐開始做正常操課
中午吃飯前 他媽的又是伏地挺身
第一輪6下 少一下的5個伏地挺身 所以我做了20個
第二輪4下 少一下的5個伏地挺身 所以我做了15個
第三輪2下 少一下的5個伏地挺身 所以我做了5個
他媽的 還沒吃午餐又做了40個伏地挺身
所以這樣日復一入 當然啦 體力啦 體態都變得不錯
記得過了一個月 去公園 竟然很輕鬆的拉12下
所以說 要練還是可以的啦 只是那段日子真的是不輕鬆就是了
人生腹肌首次分離也在那時候
退伍一年後就團結在一起了
大概是這樣啦
※ 引述《benqq (奔向陽光)》之銘言：
: 下個月底油僱要複試，請問單槓是否能在一個月內從0下進步到3下呢？
: 上水管看了一堆影片還是毫無頭緒，上健身房訓練是否有用？