挺快的
6分速又五公里
不是初學者可以達到的
要練半年或更久吧
前一個月快走
後面三個月超慢跑三到五公里
再來八到七分速跑五公里
接下來就六分速了
所以你說難不難==
※ 引述《ashow (修~(￣▽￣)~(＿△＿)~)》之銘言：
: 平常都會跑步啦
: 30分鐘5公里 大概就一般慢跑 還可以全程聊天的速度
: 今天遇到一個有氧教練
: 說什麼30分鐘5公里可以跑完 體能就贏80%的人了
: 我想說有這麼誇張嗎 大部分人應該都可以吧
: 有沒有一般人的體能沒辦法跑30分鐘5公里嗎?
: 求解