如題
小弟最近 睡眠品質不是很好
要嘛很累 但也睡不太著
不然就是睡了 很容易被吵醒 或莫名驚醒
醒了也睡不太回去
做夢很多 醒來也幾乎記得內容
感覺就是都在淺眠狀態
白天精神很差
到底要怎麼進入深層睡眠
有沒有卦？