高血壓如果經過(1)大量運動 (2)飲食控制，都無效
家族中又有類似病史的話
真的只能吃藥去控制了
上面是醫師講的
這幾年遇過幾個40多歲初。高血壓又不吃藥的
真的就中風了
不要以為高血壓會自己療癒
※ 引述《togs (閒聊)》之銘言：
: ※ 引述《iolo1166 (血之戰弓)》之銘言：
: : 想說量一下血壓 晴天霹靂
: : 居然 157/89
: : 有沒有什麼方法可以降下來 我不想吃藥
: : 聽說吃藥之後就要一輩子都吃藥
: 老弟我4X了 身體狀況算糟的那型。每天做動腦的工作都得站著才行，一坐腰就痛
: 講講經驗看能不能給你鼓勵到
: 先前血壓高到150up，你會有幾個徵兆
: 1. 突然頭暈or眼冒金星(真的看的到星星；
: 且不用蹲下站起或做任何大動作就會眼冒金星)
: 2. 睡覺時咬到舌頭
: 3. 講話不流暢，會自動疊字
: https://imgur.com/PlMRubP.jpg
: https://imgur.com/CcdRqpr.jpg
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: 最低
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: 現在平均大概在12X左右，還不是很OK
: 但上述症狀都有改善
: 方法就是
: 1. 吃低鈉的食物，真的有夠難吃
: 2. 多喝水，一天2000cc以上 足夠讓你每天狂上廁所的地步
: 3. 開始運動，像我原本一天運動不到1分鐘，幾乎都坐著
: 現在大概運動10分鐘左右
: 之前看影片，有醫生說要持續3個月才能降個5-10
: 我是大概維持2個月左右，感覺大概降個10-20之間
: 但有時還是會破戒就是，但基本上一周破戒1-2天，還算OK
: 其實運動理想是要更久才是，但你即便沒運動也還好
: 因為吃喝的部分更為重要
: 持續久了，你要降下來應該不是問題
: 以上是我根據經驗+猜測的
: 低那是你的好朋友，吃久你連心境都會更平靜
: 股票賠個300萬也不用擔心吐血