本身是個瘦宅
坐辦公室 平常活動也就通勤走路幾百公尺而已
年紀也不小了 再不動的話
未來很不妙吧 可能一堆疾病找上來
說不定連旅遊都沒有體力
從現在開始一般走路方式走3公里
對沒運動的我 起步會太硬嗎
還是有什麼比較好的起步方式？