※ 引述《waterblue798 (湯姆熊a湯姆熊熊)》之銘言：
: 外食大部分都碳水化合物吧
: 如果不買健康餐
: 那晚餐外食基本上都是吃些什麼阿？
基本上沒有能吃的。
現在外食要吃的健康，就只有健康餐盒了。
一個200算便宜的，一天其實可以起碼168斷食，吃兩餐就好，2個餐盒400。這樣算最健康的了。
普通便當比較便宜，中南部可能80或更便宜就有。
但是一律都是炸的，油用沙拉油算貴的。
一般都是用沙拉油炸跟吵吧。
就不健康。
一天吃2個便當可能不到200，基因好的可以試試。
只要扯上肉字，一份都破百。
我說的是原型肉，不是香腸那種。
健康餐盒主要熱量，也是紅蘿蔔、紫米、蕃薯這些非精緻澱粉為主。不然會賠錢。
台灣現在外食，不吃便當。隨便都噴300以上。
授薪階級是吃不起非便當的外食的。
一星期吃一次非便當外食也許勉強。
月薪10萬台幣以上才有資格常吃非便當外食。
真的要低碳，要肉跟蔬菜吃飽吃的健康。
唯一就是自炊，但也越來越貴。
現在超市便宜肉片，幾乎都大方寫組合肉了。
雞肉也不便宜。