如題
不太懂啊
每次看到減肥運動的文或影片
下面都說要健身要健身
健身只是增加自己的肌肉量 其實消耗的熱量沒有很多有氧高
增加自己肌肉量最多就是增加自己的基礎代謝率
飲食是最重要 再來是靠有氧增加基代跟消耗熱量
健身反而是停滯期自己自己的運動量用的
或者是想要 因為減肥肌肉減少 把肌肉增加
明明減肥靠健身完全不可行
在那邊喊說減肥只有氧瘦不了 只有瘦肌肉
到底是白痴